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成长

生活中的秩序感,帮你度一切苦厄

时间: 2019-05-07

  我大学有个室友,每次心情不好时,都会拿几条脏裤子去水房洗——将裤管平整地铺在水龙头下的平台上,撒上洗衣粉,用毛刷一下一下用力刷,前面刷完刷后面,一条裤子刷干净再刷另一条。裤子洗完了,她的脸也由阴转晴。我问她,为什么洗条裤子都能洗出治愈感?她说,洗刷过程中的秩序感让她心安。伴随着洗刷裤子这个连贯且有序的动作,她该发泄的负面情绪发泄了,该厘清的混乱思绪厘清了。
  
  有个朋友说健身令人上瘾,一个拉伸做到位,身体复原,再做下一个拉伸,多次重复后,身体里分泌了令人愉悦的内啡肽。还有个朋友说画素描很解压,尤其处理投影部分的时候,手臂来回滑动,画作完成以后,阴影从心里转移到纸上。
  
  这些事例让我想起以前看过的一本土耳其小说《忧伤的时候到厨房去》。书中有个居住在纽约的菲律宾移民莉莉娅,她在生活上遭遇了一系列塌方事件:与瘫痪老公的冷战和对峙,两个领养儿女的误解和排斥……绝望的她到厨房里一遍一遍地试验一款叫“舒芙蕾”的甜点以寻求慰藉。
  
  她长时间地待在厨房里,准备食材,搅拌鸡蛋,满怀期待地打开烤箱门,全神贯注地盯着蛋糕,一秒一秒地数着这个蛋糕撑几秒会塌陷,塌陷了再重来。重复制作舒芙蕾于她而言,是一种生活在坍塌后,重建另一种生活的有力承载。我由此看出,所谓的上瘾、平静、解压以及治愈,秩序感都功不可没,它是拯救坏情绪的良方。
  
  秩序感曾多次把即將沦陷的我打捞起来。当我没被心仪的学校录取后,面对缺乏能见度的未来,我意识到自己的支点在慢慢涣散。内聚力的重拾从夜跑开始,我戴着耳机听着动感音乐,一步一步踩准节奏,一呼一吸吐故纳新,一圈一圈跑完预设额度。当工作压力很大时,我给自己做一盘青椒土豆丝便能化解我的烦忧。我很享受切土豆丝的过程,专注于每次的手起刀落,把整个土豆一刀一刀切成薄片,再堆叠起来切成细丝,心里便升腾起巨大的成就感。
  
  在做这些小事的过程中,我体内的力量逐渐积少成多,思路逐渐清晰,焦躁被沉淀,痛苦被缓释,目标被聚焦。当这一件小事做完之后,我攒够了冲击真正挑战的能量。
  
  和自己过招多年,我渐渐总结出心法:秩序本身能让人更容易预知下一步的状态,在这个小时空里,只要我有条不紊地完成每个单调的小步骤,就能完成这件事本身,生活中解决其他难题的原理也遵守这个逻辑;秩序感对于生活难题有移情作用,抽离于难题本身,心无旁骛地专注于当下,唤起身体里的节奏感,把散落的信心一点点拼接起来,以局外人的心境来看待一切,更容易邂逅灵感,走出困境。
  
  一个有秩序感的人很少慌张迷乱。一个人生活的瓦解,最初是从生活细节上透露端倪的。所以,在情绪洼地的人更要以某件小事为切入点,以小见大地构筑起生活的秩序感。从秩序感中汲取向上的精气神,蓄势待发,然后扶摇直上。